Lorenza racconta la sua esperienza a Runway!
Mi chiamo Lorenza, ho 44 anni, sono un architetto, sposata e con due figlie adolescenti. Soprattutto sono (anzi ERO!) una pigra impenitente e una gran golosa
Natascia racconta la sua esperienza a Runway!
Mi chiamo Natascia e ho 37 anni. Ho scoperto RUNWAY grazie a un’amica che si era iscritta e aveva fatto il mio nome per la prova gratuita. Inizialmente sono andata convinta che neanche questa volta avrei ottenuto risultati, considerando le diete fatte in passato e i vari trattamenti fatti nei centri estetici, ma già dal primo incontro ho trovato un ambiente fantastico e tanta disponibilità nel comprendere quali fossero i miei obiettivi. Sinceramente, all’inizio, l’unica cosa che mi interessava era diminuire la cellulite e poi rassodare gambe e glutei, senza valutare il dimagrimento,
Annarita racconta la sua esperienza a Runway!
Ciao mi chiamo Annarita, sono stata sempre poco sportiva. Non ho mai amato andare in palestra perché mi annoiava. Tre anni fa ho frequentato un corso di ginnastica dolce per circa 5/6 mesi, per questioni di orari ho lasciato. Sono entrata a RUNWAY perché incuriosita da quanto mi aveva raccontato una mia amica e grazie a mia figlia e ad una sua amica. Il mio obiettivo principale era quello di risolvere un problema di dolore alla schiena causato da uno schiacciamento delle vertebre e da una vecchia frattura alla colonna
Cristina racconta la sua esperienza a Runway!
Mi chiamo Cristina e ho 43 anni. Prima di iniziare l'esperienza RUNWAY ho praticato qualche altro sport come la danza da ragazzina, l'aerobica e anche lo yoga. Il poco tempo, con il lavoro e i figli ancora piccoli, mi hanno costretto a sospendere e a dedicarmi soltanto a qualche saltuaria camminata. Dallo scorso anno ho iniziato ad avere più tempo per me, lavoro di meno, i miei figli ormai sono grandi così ho deciso che il momento di tornare in forma era finalmente arrivato. L'estate inoltre mi aveva lasciato qualche chilo di troppo e
Raffaella, Marida, Doretta, Maria, Antonella
RAFFAELLA Sono Raffaella, ho 35 anni e devo ammettere che prima di RUNWAY ODIAVO le palestre. Mossa da qualche chilo di troppo e dal fatto che si trova proprio davanti casa mia, un giorno ho preso la decisone di entrare. Inizialmente ero molto titubante ed invece mi sono sentita subito a mio agio! L’allenamento personalizzato ed il fatto di essere sempre seguita da una personal trainer mi ha aiutato molto. Grazie a questo tipo di allenamento (che consiglierei a tutte) associato al piano alimentare sono riuscita a perdere quasi 10 chili
Lombalgia, contro il mal di schiena «chi si ferma è perduto»
Un buon esercizio fisico è la carta vincente per prevenire il mal di schiena quando non se ne è mai sofferto, per evitare ricadute dopo un episodio acuto, per non rinunciare alle normali attività della vita quotidiana quando il dolore diventa cronico. La conferma arriva dal mondo scientifico: dopo un mal di schiena acuto il rischio di averne un altro nel giro di un anno oscilla fra il 24 e l’ 80 per cento, ma se ci si allena con regolarità la probabilità quasi si dimezza. E lo stesso vale
PERCHÉ LE DONNE HANNO BISOGNO DI UN ALLENAMENTO DELLA FORZA?
di Laura Speranza Spesso si pensa che il potenziamento muscolare sia un allenamento riservato agli uomini: ciò non può essere più lontano dalla realtà. Quando l'allenamento sulla forza è programmato e svolto in modo bilanciato, è in grado di fornire incredibili benefici. Usare i pesi, così come allenarsi contro resistenza, stimola il corpo a rilasciare ormoni, fattori di crescita ed endorfine che costruiscono i muscoli, bruciano i grassi e rallentano il processo di invecchiamento. Si aggiunga a ciò il miglioramento delle funzioni immunitarie e cognitive, unito a un generale senso di